根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新報(bào)告，2020年全球15歲及以上人口中仍有12.98億人吸煙。令人鼓舞的消息是，這一被世衛(wèi)組織稱為“流行病”的現(xiàn)象近期開始呈下降趨勢(shì)。但世界衛(wèi)生組織仍然感到擔(dān)憂，因吸煙死亡的人數(shù)仍將繼續(xù)上升，因?yàn)槲鼰熤虏∈莻€(gè)緩慢的過(guò)程。美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》月刊網(wǎng)站近日發(fā)文稱，戒煙能減少與致癌物的接觸，不吸煙者的壽命平均要長(zhǎng)10年。

01戒煙可改善聽(tīng)力和視覺(jué)

癌癥、心血管疾病、牙科疾病……全世界每年有超過(guò)800萬(wàn)人死于吸煙流行病。其中超過(guò)700萬(wàn)人吸煙或曾經(jīng)吸煙，約120萬(wàn)人不吸煙，但無(wú)意中吸入二手煙。美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》月刊網(wǎng)站近日發(fā)表題為《戒煙后身體會(huì)發(fā)生什么變化》的文章，介紹了戒煙后，身體和生活會(huì)發(fā)生的種種“美好變化”。

在8年時(shí)間內(nèi)對(duì)5萬(wàn)多名日本人進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，60%吸煙者會(huì)出現(xiàn)高頻聽(tīng)力受損，而每天多吸一支煙，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加一些。幸運(yùn)的是，在戒煙5年后，聽(tīng)力受損風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

吸煙還與導(dǎo)致老年人失明的最常見(jiàn)原因黃斑變性有關(guān)。與非吸煙者相比，吸煙者患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)高出3到4倍，而一旦戒煙，則會(huì)恢復(fù)正常。

02戒煙讓肺不再“氣喘吁吁”

文章指出，當(dāng)不再吸煙時(shí)，最顯著的變化發(fā)生在肺部。曾遭煙草煙霧中的毒素麻痹和破壞的氣管黏膜上的毛發(fā)狀微小凸起物即纖毛會(huì)重新生長(zhǎng)。健康的纖毛來(lái)回?cái)[動(dòng)，把黏液掃進(jìn)胃中，消滅酸性胃液中的微生物。有缺陷的纖毛會(huì)導(dǎo)致黏液在氣管內(nèi)積聚，導(dǎo)致了氣喘咳嗽。黏液中的病原微生物會(huì)不受控制地復(fù)制，增加呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。然而，這種風(fēng)險(xiǎn)在戒煙短短一個(gè)月后就會(huì)開始降低。

戒煙者可能會(huì)注意到，他們可以鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間而不再氣喘吁吁，在9個(gè)月內(nèi)，肺活量就能增加10%。戒煙后支氣管的炎癥也會(huì)減輕，而肺泡壁會(huì)變得更強(qiáng)壯。

03戒煙讓牙口變好

加拿大魁北克拉瓦爾大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，讓我們口腔黏膜中的上皮細(xì)胞接觸尼古丁和芳香劑，會(huì)導(dǎo)致一半以上的細(xì)胞在短短3天內(nèi)死亡。

放棄煙草或電子煙產(chǎn)品可以改善牙齦組織的血流，確保細(xì)胞獲得生存所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。這樣做還能使免疫細(xì)胞進(jìn)入感染區(qū)域，在一年后能降低罹患慢性牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

04不吸煙能延壽10年

文章指出，許多人說(shuō)，戒煙后難以集中精力，輕度失憶。出現(xiàn)這種情況是因?yàn)?，尼古丁能夠刺激海馬體——大腦中參與學(xué)習(xí)和記憶區(qū)域中的神經(jīng)遞質(zhì)釋放。戒煙最初數(shù)周，信號(hào)傳輸減少會(huì)讓人感到茫然和懶惰。這些戒斷癥狀以及食欲增加和失眠，會(huì)在第三天達(dá)到頂峰，持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)4周。好消息是，一旦越過(guò)這個(gè)門檻，發(fā)生的身體變化只會(huì)讓人感覺(jué)良好。

除上述好處外，戒煙還讓心率下降、血壓降低，在兩年后導(dǎo)致心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。由于減少了與煙草中數(shù)種致癌化學(xué)物質(zhì)的接觸，所有種類癌癥，尤其是肺癌的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。如此人們可能活得更久，因?yàn)椴晃鼰熣叩膲勖骄砸L(zhǎng)10年。