01

都是這樣長(zhǎng)大的

為啥現(xiàn)在孩子心理那么脆弱

很多父母不明白為何現(xiàn)在孩子心理問(wèn)題那么多，甚至一部分家長(zhǎng)認(rèn)為都是現(xiàn)在孩子太過(guò)于嬌生慣養(yǎng)沒(méi)吃過(guò)苦導(dǎo)致的，他們的理論支撐在于，當(dāng)初的生活遠(yuǎn)不如現(xiàn)在好，但活到現(xiàn)在也好好的沒(méi)抑郁沒(méi)自殺。事實(shí)也的確如此，以前的孩子就是那樣粗養(yǎng)過(guò)來(lái)的，但是很多家長(zhǎng)不明白，社會(huì)發(fā)展了，人的心理需求已經(jīng)變化了，以前追求生理和安全需求，而現(xiàn)在追求歸屬和尊重。

我們那時(shí)候安全需求是主要，環(huán)境不允許我們把注意力放在更高的需求上。情感的缺失、理想的磨滅，哪有現(xiàn)實(shí)中吃不了飯、住不起房、上不了學(xué)來(lái)得可怕？在這些基本需求面前，這些更高的需求，仿佛無(wú)病呻吟。

可現(xiàn)在孩子不一樣了，生存需求完全得到滿足甚至綽綽有余，此刻需要的除了父母的金錢(qián)養(yǎng)育，更有心理養(yǎng)育。那些說(shuō)“現(xiàn)在孩子心理脆弱都是因?yàn)闆](méi)吃過(guò)苦導(dǎo)致的”，話雖沒(méi)錯(cuò)，但社會(huì)發(fā)展到一定階段，人的需求自然跟著提高，這是必然的社會(huì)規(guī)律和人之本性，怪不得任何人。

在低需求環(huán)境中長(zhǎng)大的父母，沒(méi)有學(xué)過(guò)如何悅納自我、同理共情、換位思考、情緒管理等等心理知識(shí)和技巧。孩子這一代的心理需求已經(jīng)提高了，但很多父母還沒(méi)意識(shí)到，仍在用自己的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)養(yǎng)育孩子，又或者雖然意識(shí)到了問(wèn)題卻因?yàn)槿鄙僦R(shí)和方法而無(wú)能為力。如果孩子無(wú)法從父母和學(xué)校學(xué)會(huì)如何排解壓力，如何接納自己，各種負(fù)面情緒堆積，最后只能自己逼壞了自己，成了我們眼中的心理脆弱。 

02

注意！這些就是

孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題的信號(hào)

信號(hào)一：厭學(xué)

孩子不愛(ài)上學(xué)，家長(zhǎng)會(huì)本能地警醒，并會(huì)去找外部環(huán)境的問(wèn)題：學(xué)校的教學(xué)方式太過(guò)死板？老師的行為不當(dāng)？孩子在學(xué)校遭受霸凌？當(dāng)然，這些都有可能是原因。但如果孩子的表現(xiàn)和其他同學(xué)差別過(guò)大，那么家長(zhǎng)就該警惕，是不是孩子的心理健康出了問(wèn)題。 

信號(hào)二：沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲

現(xiàn)如今，我們幾乎每時(shí)每刻都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。但如果孩子過(guò)于沉溺于虛擬世界，甚至放棄自己的前途學(xué)業(yè)、人際關(guān)系，那可能就不僅僅是管不住自己了，而是心理出現(xiàn)了問(wèn)題。

信號(hào)三：拖延

孩子如果僅僅偶爾出現(xiàn)拖延的情況，可能只是因?yàn)榉笐?。但如果一直拖延，事事拖延——管制引?dǎo)都無(wú)效，那么家長(zhǎng)該做的就不是如何“教育”，而應(yīng)該用科學(xué)的辦法著手解決孩子的心理問(wèn)題了。 

信號(hào)四：不出門(mén)

孩子天性活潑，熱愛(ài)戶外活動(dòng)，喜歡找各種樂(lè)子，如果長(zhǎng)期不愛(ài)出門(mén)，做宅男宅女，那心理上很有可能是有問(wèn)題的。 

信號(hào)五：不與人交往

內(nèi)向跟不與人交往是有區(qū)別的。內(nèi)向的孩子雖然不愛(ài)主動(dòng)表達(dá)，但是會(huì)通過(guò)眼神、身體語(yǔ)言等發(fā)出自己對(duì)人感興趣的信號(hào)，他們不愿意成為人群中心，但挺喜歡待在小伙伴中間。如果一個(gè)孩子不跟人交往，甚至連好朋友也越來(lái)越疏離，家長(zhǎng)就要十分警惕了。 

信號(hào)六：厭惡老師

跟第一個(gè)信號(hào)類似，家長(zhǎng)除了找老師的原因，還得找孩子的原因。如果孩子之前一直對(duì)老師沒(méi)有什么意見(jiàn)，突然開(kāi)始厭惡學(xué)校厭惡老師，那也許是在釋放他厭惡這個(gè)世界的信號(hào)。

信號(hào)七：早戀

男孩女孩互相有好感，是人之常情，心理健康的孩子能夠處理好喜歡一個(gè)異性跟自己學(xué)業(yè)和生活之間的關(guān)系，學(xué)校家長(zhǎng)對(duì)此報(bào)以寬松的態(tài)度，能夠讓孩子更容易處理好這個(gè)關(guān)系。但是，如果孩子認(rèn)為“愛(ài)情”就是一切，沒(méi)有愛(ài)情全世界都沒(méi)有了，很可能是缺乏安全感所致。 

信號(hào)八：砸東西

暴力行為就是心理出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)，如果此刻讓孩子畫(huà)一張畫(huà)、拍一個(gè)視頻、創(chuàng)作一段音樂(lè)，很可能會(huì)呈現(xiàn)出令人驚悚的作品。很多孩子會(huì)把自己關(guān)在屋子里，拼命地去摔東西、砸東西，一邊砸一邊還念念有詞。這個(gè)時(shí)候，往往是孩子心理上有很多情緒需要發(fā)泄。 

信號(hào)九：攻擊他人

砸東西是對(duì)著物品撒氣，攻擊他人是對(duì)著人泄憤，這都是屬于暴力行為。尤其對(duì)于已經(jīng)懂事的青春期孩子來(lái)說(shuō)，暴力行為不僅僅是性格所致，更是心理問(wèn)題。

信號(hào)十：考試綜合征

考試綜合征是指患者由于心理素質(zhì)差、面臨考試情境產(chǎn)生恐懼心理，同時(shí)伴隨各種不適的身心癥狀，導(dǎo)致考試失利的心理疾病，還可形成惡性循環(huán)。 

信號(hào)十一：睡眠不規(guī)律

很多孩子對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，就愛(ài)躺在床上睡覺(jué)，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子卻是不睡覺(jué)，或者睡眠質(zhì)量不好，這又會(huì)導(dǎo)致他們白天無(wú)精打采。睡覺(jué)，也變成了心理問(wèn)題的借口，或者寄托的方式。 

信號(hào)十二：飲食出現(xiàn)問(wèn)題

很多家長(zhǎng)往往把孩子表現(xiàn)的“厭食”視為“挑食”，把 “貪吃”視為“愛(ài)吃”，其實(shí)，無(wú)法抑制地不愛(ài)吃飯和一吃就控制不住地停不下來(lái)，都是孩子心理問(wèn)題的映射。 

以上這些信號(hào)，獨(dú)立來(lái)看問(wèn)題都不大，也可能是孩子青春期自立情結(jié)（俗稱逆反）的表現(xiàn)。但如果一個(gè)孩子出現(xiàn)了五個(gè)以上的信號(hào)，家長(zhǎng)就要高度重視了——孩子不僅僅是跟家長(zhǎng)出現(xiàn)了代溝，也不僅僅是自立情結(jié)的乖戾行為，很可能他在經(jīng)受人生中從未有過(guò)的心理障礙。

03

別慌！運(yùn)動(dòng)是預(yù)防心理問(wèn)題

最簡(jiǎn)單有效的方法之一

也許是由于疫情，中小學(xué)生心理健康問(wèn)題的重要性一下子凸顯出來(lái)。其實(shí)，學(xué)生的心理健康問(wèn)題一直普遍存在，壓力越大，情況越嚴(yán)重。

大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象：現(xiàn)實(shí)生活中，喜歡運(yùn)動(dòng)的人很少抑郁，也鮮有自殺現(xiàn)象發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)這大家都明白，但和心理狀態(tài)的關(guān)系很多人未必知道。 

1、長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地改善情緒

不管是學(xué)校還是家長(zhǎng)，或是孩子自己，總有個(gè)誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)沖突。學(xué)習(xí)，以第一為目的；運(yùn)動(dòng)也可以，但要同樣以金牌為目標(biāo)?？扇绱艘粊?lái)，運(yùn)動(dòng)就不再是運(yùn)動(dòng)，而是成了另一種形式的考試。

要知道，不良的情緒是影響自殺者的重要因素之一。相關(guān)的研究表明，體育活動(dòng)能降低青少年的悲觀感和自殺傾向，可以作為提高青少年心理健康的一項(xiàng)干預(yù)措施。 

想象一下：一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，課上課下學(xué)業(yè)的壓力，生活中遇到不開(kāi)心的事，沒(méi)有渠道進(jìn)行有效地排解，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)與人交流的現(xiàn)象，嚴(yán)重了會(huì)患上心理疾病。而愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，往往能通過(guò)運(yùn)動(dòng)更快地排解心中的負(fù)面情緒，更加活潑開(kāi)朗。 

2、運(yùn)動(dòng)有助于養(yǎng)成堅(jiān)持、忍耐、抗挫折能力強(qiáng)的品質(zhì) 

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影響自殺者的一個(gè)重要因素。而體育是最能培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持和毅力的。試想一年365天，每天都要接受不同強(qiáng)度和數(shù)量的訓(xùn)練，這不是一般人所能承受的。 

熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人之所以與眾不同，首先在于他們勇往直前的意志，像阿甘一樣，只要一聽(tīng)到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避開(kāi)就避，不能避就闖過(guò)去！ 

其次是遵守規(guī)則的意識(shí)，每種比賽都有規(guī)則，每種規(guī)則都好比鐐銬，比賽就是帶著鐐銬跳舞，誰(shuí)越能適應(yīng)鐐銬，便越能舞出精彩。 

最后，運(yùn)動(dòng)能夠幫助人深入靈魂，發(fā)現(xiàn)自己。你永遠(yuǎn)不知道自己的潛力在哪里，那就讓身體來(lái)告訴你。就像有人說(shuō)的：當(dāng)你感到人生迷茫、生活無(wú)措的時(shí)候，就去田徑場(chǎng)跑兩圈吧——沒(méi)有什么事情是跑兩圈不能解決的，如果有，那就再跑兩圈。

3、運(yùn)動(dòng)能提高孩子對(duì)不同環(huán)境的適應(yīng)能力 

環(huán)境適應(yīng)能力差也是影響學(xué)生自殺的另一個(gè)重要因素。凡是體育生都有過(guò)在不同自然環(huán)境下運(yùn)動(dòng)的經(jīng)歷。即不管是艷陽(yáng)高照還是刮風(fēng)下雨，不管是炎炎夏日還是數(shù)九寒冬，都要進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，體育生對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力都比較強(qiáng)。 

有一位運(yùn)動(dòng)員回憶：一年冬天，鵝毛大雪紛紛飄落，我和一群小伙伴穿著運(yùn)動(dòng)短褲短袖在操場(chǎng)上奔跑，路過(guò)的老師和同學(xué)們都說(shuō)：這些運(yùn)動(dòng)員都發(fā)瘋了，這么冷的天，他們?cè)趺茨艽┻@么少的衣服跑步呢？ 

也許，正是這種所謂的“瘋”，不僅讓他們的身體接受了寒冷冬天的肆虐，也培養(yǎng)了他們不畏嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志。

04

不同年齡心理發(fā)展地圖，

讓我們有的放矢

當(dāng)然，關(guān)注孩子的心理健康，除了運(yùn)動(dòng)，少不了家長(zhǎng)的關(guān)心和陪伴。但每個(gè)孩子的個(gè)體性差異很大，產(chǎn)生心理問(wèn)題的方面又太多太多。我們?cè)撚檬裁醋鰠⒖寄兀?nbsp;

不同年齡段的孩子心理發(fā)展特點(diǎn)也有所不同，順著這份心理發(fā)展“地圖”，我們就可以有重點(diǎn)地去關(guān)注孩子的心理發(fā)展?fàn)顩r。 

1到2歲

這是他們對(duì)世界認(rèn)知的起始階段，對(duì)所有的事物感到新鮮和好奇，并想做各種各樣的嘗試。

作為家長(zhǎng)，在這一階段如果給予他們足夠的肯定和鼓勵(lì)，對(duì)將來(lái)孩子自信心和安全感的培養(yǎng)上事半功倍。

這一階段也是孩子對(duì)自己情感認(rèn)知和管理的重要階段，他可能需要你的引導(dǎo)來(lái)正確表達(dá)自己開(kāi)心、傷心、生氣、有需要等等的情感。

【關(guān)鍵要素】世界認(rèn)知，情感管理

3到4歲

對(duì)他人和周圍的世界有了更深刻的認(rèn)識(shí)。能夠意識(shí)到與他人的互動(dòng)以及對(duì)方的情感。

比如說(shuō)他們可能有了喜歡一起玩的朋友，或者看著大人的臉色發(fā)現(xiàn)自己可能做錯(cuò)了什么。我們常說(shuō)要培養(yǎng)孩子的情商，那么從這個(gè)年齡段起就要好好開(kāi)始了：如何與他人分享玩具，產(chǎn)生矛盾了怎么處理，如何有禮貌地表達(dá)自己的意見(jiàn)…… 

想要培養(yǎng)一個(gè)高情商、懂禮貌的寶寶，這個(gè)階段很重要。

【關(guān)鍵要素】社會(huì)技能，情商培養(yǎng)

5到6歲

孩子對(duì)怎么處理問(wèn)題有了自己的想法，所以在這一階段你準(zhǔn)備告訴他們要“怎么做”的時(shí)候，他們會(huì)很自然地問(wèn)你“為什么”。

這一年齡段，不妨讓孩子自己多做一些行為上的嘗試，不要急于告訴他對(duì)或不對(duì)，讓他自己有一個(gè)反思的過(guò)程，這對(duì)于以后建立獨(dú)立思考的能力很重要。 

同時(shí)，該年齡段有一點(diǎn)點(diǎn)異性情感的萌芽。這恰好是性教育的大好時(shí)機(jī)，不要過(guò)于驚恐哦。

【關(guān)鍵要素】個(gè)人主見(jiàn)，情感萌芽

7到8歲

“喜新厭舊”在這一年齡段表現(xiàn)得特別明顯，他們可能很快對(duì)一種東西感興趣，又很快失去興趣。 

他們喜歡分享自己的知識(shí)和興趣，也需要得到外界的肯定，包括：我是不是第一名、我做了好的事情有沒(méi)有得到表?yè)P(yáng)等等。他們意識(shí)到自己的行為會(huì)對(duì)別人產(chǎn)生影響，也通過(guò)觀察別人來(lái)反思自己的行為。 

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候的孩子就像小大人似的，我們可以有意識(shí)地對(duì)他勇于發(fā)表觀點(diǎn)表示贊許，培養(yǎng)他的自信心。 

【關(guān)鍵要素】喜新厭舊，喜歡分享，渴望肯定

9到10歲

渴望與外界交流，也已經(jīng)學(xué)會(huì)了基本的交流技巧。對(duì)友情的需要特別強(qiáng)烈，會(huì)因?yàn)榕笥训碾x開(kāi)而感到孤獨(dú)。

但同時(shí)他們也需要一定的私人空間，如果父母盯得太緊，他們會(huì)開(kāi)始產(chǎn)生一些抗拒的情緒。  

此外，9到10歲的孩子學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng)，創(chuàng)造好的外在環(huán)境能幫助他們形成健康的心理。 

【關(guān)鍵要素】渴望友情，私人空間

說(shuō)到底，孩子的心思不是家長(zhǎng)自己猜出來(lái)的，而是在和孩子的交流中體察到的。想讓孩子對(duì)我們沒(méi)有戒備，就需要多把目光聚集在孩子身上，多問(wèn)自己：

我知道孩子在想什么嗎？

孩子害怕什么？

我有沒(méi)有過(guò)度反應(yīng)？

我了解孩子的社交圈子嗎？

我有沒(méi)有平等地與孩子交流？

我有沒(méi)有忽略孩子的感受？

…………

很多孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問(wèn)題甚至產(chǎn)生自殘等行為時(shí)，大家都會(huì)問(wèn)：他們的家長(zhǎng)難道沒(méi)有發(fā)現(xiàn)孩子的反常嗎？這些悲劇完全可以避免??！

其實(shí)，家長(zhǎng)未必沒(méi)有察覺(jué)到問(wèn)題，但他們并不關(guān)注那些。在有些家長(zhǎng)的眼里，成績(jī)是唯一重要的，其他的都“不重要”。而只有我們尊重孩子，愿意站在他們的角度去試著理解他們，孩子才會(huì)自然地信任我們。 

希望每一個(gè)孩子都能陽(yáng)光、積極地成長(zhǎng)！